Dieper BewustDieper Bewust

RUST EN RITME

Rust in hoofd en werk

Dieper Bewust helpt je met rust in je hoofd, heldere keuzes en meer grip op stress. Met coaching, meditatie, adem en workshops maken we ruimte voor een rustig, leerbaar ritme.

Plan gesprekBekijk diensten
Stille mindfulnesshoek met meditatiekussen, klankschaal, plaid en zachte ochtendmist.

Metric 01

250+

begeleide sessies

Metric 02

4,8/5

klantwaardering

Metric 03

12+

jaar praktijkervaring

ZO WERKT HET

Van intake tot vaste rust

1-op-1 sessies met aandacht voor rust, focus en vaste gewoontes.

Rustige mindfulnesshoek met kussen, timer, karaf en plaid bij een mistig raam.

60 min in Utrecht

Mindfulness coaching

Vanaf €95

1-op-1 sessies met aandacht voor rust, focus en vaste gewoontes.

Minimalistische meditatie-opstelling met klankschaal, timer, stenen en opgerolde mat op houten vloer.

45 min online

Meditatiebegeleiding

Vanaf €65

Kring meditatiekussens en plaids in een lichte workshopruimte op travertinvloer.

Voor groepen tot 20

Bewustwordingsworkshops

Vanaf €590

Lage blik op een stressreductiehoek met fauteuil, zandloper, ademsteen en dampende thee.
0190 min sessie

Stressreductie sessies

Vanaf €110

Gerichte sessies om spanning, piekeren en onrust stap voor stap te verlagen.

Bovenaanzicht van ademring, waterkaraf, rivierstenen en linnen op kalksteen.
0250 min sessie

Ademwerk en ademritme

Vanaf €75

Ademoefeningen die helpen bij meer kalmte, betere focus en herstel.

Gesloten notitieboek, houten blokjes, theekop en schaaltje op een matte houten plank
03Zelfstudie plus check-in

Reflectietools en cursussen

Vanaf €245

Tools en cursussen met schrijfoefeningen, pauzes en heldere stappen.

DIENSTEN

Kies wat past bij jou

We bespreken je vraag, je ritme en waar je nu tegenaan loopt.

Klankschaal, timer, steen en gevouwen linnen kaartjes op een lichte stenen ondergrond.
01

Eerste gesprek

We bespreken je vraag, je ritme en waar je nu tegenaan loopt.

Houten tray met kommen, linnen band, klok en notitieboek in zacht licht.
02

Plan op maat

Je krijgt een helder plan met sessies, oefeningen en een rustig tempo.

Meditatie-items op stenen tray: klankschaal, rivierstenen, bel en sage lint
03

Samen oefenen

We werken met adem, meditatie, reflectie en kleine stappen voor thuis.

Linnen zakje, kaars en keramisch schaaltje in een stenen vak, rustig en minimalistisch
04

Rust vasthouden

We kijken terug, sturen bij en maken een plan voor na het traject.

ERVARINGEN

Resultaten uit de praktijk

1 intakegesprek van 45 min 2 mindfulnesssessies Ademoefeningen voor thuis Kort reflectieblad per sessie Mailcheck na twee weken

Eenmalig betaaldEenmalig betaald

Starter

Vanaf €249

  • 1 intakegesprek van 45 min
  • 2 mindfulnesssessies
  • Ademoefeningen voor thuis
  • Kort reflectieblad per sessie
  • Mailcheck na twee weken
Most popularBetalen in 2 delen

Signature

Vanaf €595

  • Intakegesprek van 60 min
  • 4 1-op-1 coachsessies
  • Persoonlijk stressplan
  • Geleide meditatie-audio's
  • Reflectietools per week
  • Tussendoor mailvragen
Voor teams en bedrijvenVoor teams en bedrijven

Scale

Vanaf €1.750

  • Teamscan van 60 min
  • 2 workshops op locatie
  • 1 online terugkomsessie
  • Leiderschapsgesprek met manager
  • Werkboek voor medewerkers
  • Evaluatie en plan voor vervolg

WAT KLANTEN ZEGGEN

Echte woorden van klanten

Na 6 sessies minder piekeren, meer focus en meer rust aan het eind van de dag.

Rustig thuiskantoor met laptop, beker, plant, notebook en lege stoel in zacht namiddaglicht.

Kantoor

Van volle agenda naar heldere werkdag

Na 6 sessies minder piekeren, meer focus en meer rust aan het eind van de dag.

Lege vergaderruimte als ademhoek met stoelen in kring, plaid, mattenmand en karaf in zacht ochtendlicht.

Teamdag

Stille start voor het team

Sfeervolle slaapkamer met lamp, plaid, kaars, boek, thee en wekker in avondrust.

Particulier

Avonden met meer rust

Opgeruimde woonkamer met speelhoek, kussens en manden, met een vrije route naar de keuken.

Gezin

Meer ruimte in huis

Stille zorgpauzeruimte met ademstoel, waterkan, timer en blauw privacyscherm in zacht daglicht

Zorg

Korte pauzes in de zorg

Klankschaal, klopper, basaltsteen en linnen band op kalksteen in macro-detail.

Mindfulness en rust in werk

Mila van Dijk

Houten meditatiebankje met gong, koperen bel en riviersteen in een donkere nis.

Stilte, focus en ritme

Bram de Vries

Matten, vilten band, vloersteen en linnen tas op een workshopvloer met zachte schaduwen.

Teams, werkdruk en grenzen

Noor Jansen

Glazen karaf met stomende kruideninfusie, kiezel en keramisch kommetje op lichte steenplaat

Ademwerk en stressherstel

Samir El Amrani

Proof

Customer notes

Verified

“Na drie sessies sliep ik beter en dacht ik minder in cirkels.”

Klankschaal, klopper, basaltsteen en linnen band op kalksteen in macro-detail.

Sanne Vermeer

Projectleider bij Luma BV

Verified

“De workshop gaf ons team korte tools die we elke werkdag gebruiken.”

Houten meditatiebankje met gong, koperen bel en riviersteen in een donkere nis.

Daan Koenders

HR-adviseur bij Stadsgroep

Verified

“Rustige uitleg, geen gedoe. Ik voel meer ruimte in mijn hoofd.”

Matten, vilten band, vloersteen en linnen tas op een workshopvloer met zachte schaduwen.

Iris van Loon

Docent en oud-cliënt

Service area

Utrecht en omgeving

Utrecht, De Bilt, Zeist, Houten, Nieuwegein

Domtoren boven een mistige Utrechtse gracht bij zonsopkomst

Area 01

Utrecht en omgeving

Utrecht, De Bilt, Zeist, Houten, Nieuwegein

Amstel met lage bruggen, bakstenen gevels en zachte riviermist bij zonsopkomst.

Area 02

Amsterdam regio

Amsterdam, Amstelveen, Diemen, Haarlem, Zaandam

Duinen bij Scheveningen met mistige zee en rustige zandvlakte voor tekst

Area 03

Den Haag en kust

Den Haag, Rijswijk, Delft, Leiden, Scheveningen

Breed polderland met sloten, riet en een verre windmolen in zachte avondmist.

Area 04

Online in heel NL

Heel Nederland via videocall, vanuit huis of op kantoor

The Map

Journal

Lees meer over rust

Questions

Veelgestelde vragen

Quick answers before visitors choose a product, service, or next step.

01Hoe ziet een eerste sessie eruit?+

We starten met jouw vraag, kijken naar je dag en kiezen één rustig punt om mee te werken. Daarna krijg je een kleine oefening voor thuis.

02Werk je ook online?+

Ja. Sessies en coaching kunnen in Utrecht of via videocall. Je krijgt dan dezelfde uitleg, aandacht en oefeningen.

03Voor wie zijn de workshops?+

Voor teams en groepen die minder drukte, beter overleg en meer rust op de werkvloer willen. We stemmen de inhoud af op jullie groep.

04Moet ik ervaring hebben met meditatie?+

Nee. We bouwen alles rustig op. Je krijgt klare uitleg, korte oefeningen en ruimte om vragen te stellen.

05Hoe snel merk ik verschil?+

Veel mensen voelen na een paar sessies meer rust en grip. We meten samen wat werkt en sturen bij waar nodig.

06Kunnen jullie een traject voor bedrijven maken?+

Ja. We maken een plan per team, met workshops, coaching en duidelijke afspraken voor follow-up en terugkoppeling.

Blijf op de hoogte

Krijg korte tips, ademoefeningen en nieuwe data voor workshops en sessies, direct in je inbox.